虫歯と歯周病に立ち向かう準備をしよう

虫歯や歯周病は、炭水化物の摂取を制限し、適切な口腔ケアを維持し、ウォーターフロッサーを使用することで予防できます。このデバイスは歯垢を効果的に除去し、酸を中和する働きがあります。

多くの人が「砂糖は歯に悪い」と理解しています。それは事実ですが、実際には砂糖だけではありません。私たちの食事に含まれる炭水化物（砂糖、でんぷん、複合炭水化物）はすべて虫歯の原因となります。極端な例ですが、もし炭水化物を全く摂取しなければ、虫歯にはなりません。

これは、口腔内の特定の細菌が炭水化物を酸に変化させるためです。この酸が歯の表面を軟化（つまり腐食）させ、最終的に「穴」や虫歯を形成します。

炭水化物を食べること自体は問題ありません。ただし、摂取する頻度には注意が必要です。一日に何度も炭水化物を摂取すると、虫歯のリスクが高まります。一度に食べる量よりも、回数のほうがリスクに影響を与えます。

この場合、1時間かけて少しずつ食べるほうが歯に悪いのです。理由は、歯が炭水化物や酸に長時間さらされるためです。一日中間食を続けると、常に酸にさらされる状態になります。

酸の強さはpHで測定されます。pHが0に近いほど酸性が強く、7は中性（純水と同じ）です。食後、唾液が歯の表面を清掃し、酸を中和してカルシウムを供給し、歯の再石灰化を助けます。この回復プロセスには約30分かかります。

唾液が口腔を保護するため、口が乾くと虫歯のリスクが高まります。そのため、水分補給を心がけ、喫煙や電子タバコを避けることが大切です。

食後の酸性度を示すグラフを考えてみてください。pHが5.5を下回ると（赤ゾーン）、歯が溶け始めます。そして、pHが5.5を上回るまで歯は回復しません。

歯垢も虫歯リスクに影響を与えます。歯垢が酸の影響を悪化させ、歯を軟化させるからです。このため、毎日歯垢を取り除くことが重要です。

ウォーターフロッサーは、糸フロスよりも効果的に歯垢を除去することが研究で証明されています。さらに、食後すぐに使用すると、口内の酸を洗い流し、中和することで虫歯リスクを減らします。

私は歯科医として、虫歯と歯周病を完全に根絶することを目指しています。Waterpik™ウォーターフロッサーは、21世紀にふさわしい画期的なアプローチです。より簡単で効果的、そして楽しい口腔ケアを通じて、口内の悪い細菌に打ち勝ちましょう！